Köttsår
Bra jobbat med promenaden! Låt dig inspireras när det visar minus på vågen! Något som jag brukar tänka på är att säga JA till belöning och NEJ till straff. Alltså, uppmuntra dig själv, var positiv och ge dig själv små belöningar för att du tränat eller uppnått minus på vågen. Men klanka inte ner på dig själv för när vågen visar plus eller om du ätit godis. Att tänka negativa tankar och klanka ner på sig själv och älta är ingen bra drivkraft. Sånt bryter bara ner och det hjälper inte dig. Så kom ihåg, tänk positivt och uppmuntra dig själv! Små belöningar efter minus på vågen eller en promenad kan vara att måla naglarna, ta ett varmt bad, se en film eller äta något extra gott (som då helst inte är för onyttigt kanske).
Jag fortsätter att heja på dig!! :D
