Dag 5 - Kosthållning
Tycker nog att din dag ser ok ut. Kanske inte för att gå ner i vikt, men för att stanna i vikt. Och kanske ska du lägga in din vikt i nåt slags diagram så du ser viktnedgången. 1kg på en vecka är helt ok viktnedgång! Att det pendlar har kanske att göra med hormoner, vätska osv. Fortsätt kämpa!
Vätska gör ju massor! Mitt råd skulle vara att väga 1 gång i veckan. Jag har appen Ideal weight, där ser man i diagram.
Jag tycker maten ser jättebra ut!
Hej!
Jag är också otroligt känslig för socker men har hittat en helt ny version av mig själv och trivs bättre än vad jag någonsin gjort när jag stryker det så gott det går, håller jag <5g/100g kolhydrater och tar mig igenom de första veckorna så har jag energi och ett underbart humör samt en känsla som säger att jag kan göra ALLT!
Jag har valt en livsstilsförändring och så gott som eliminerat stärkelse ur mitt liv, det har gett mig den bästa kroppsuppfattningen ett missbruk av mat i 20 års tid, jag faller fortfarande ibland och håller på att jobba mig ur diket just nu men genom att aldrig vara hungrig, omge mig med god mat och vetskapen om att mitt underbara humör väntar runt hörnet ger mig motivationen tillbaka!
Glöm nu inte att ta fram måttbandet om du vill ha resultat, den där vågen är inte att lita på ;)
Jag började fundera lite på vad som händer om du säger till nära och kära att du försöker gå ner i vikt och ber dem inte att komma med bullar och godis. Att det är bättre att de ger frukt om de ska ge något gott. Även om de ger i välmening så blir det ju fel när man försöker kämpa mot sockermonstret. Det är lite som att ge heroin till en missbrukare..
Fundera på två saker angående din viktfundering i början av inlägget; 1. var i menscykeln befinner du dig? Men erfarenhet (och som jag har förstått på andra) är att jag kunde samla upp till 1.5-2 kg i vätska strax före mens.
2. Jag har en kompis som är "allergisk" mot lakrits. Hon är förvisso typ 1-diabetiker, men efter ett besök till Island (där världens godaste lakritsgodis finns) blev hon så "stinn" att hon behövde besöka sin diabetesläkare, som nästan gick i taket. Menade att min kompis borde vetat att lakrits är klart olämpligt för henne och att det drar till sig vätska.
Angående ditt matintag så tänkte jag bara att din lunch såg litet liten ut för att att klara ev. frestelser framåt eftermiddag/före middag. Åtminstone hade det inneburit risker för mig...
Kan ju faktiskt bero på vätska i kroppen därför de visade plus på måndagen :) de tappar du lätt igen ;)
